Menu diet semalam plak

bekpes

~omelette telor + vege lagik

~segelas air suam + limau + garam

~ air kosong 500ml

(ppsssttt: gmbr pinjam dr pak google)

Lunch

~cham panas

~roti bakar

~teh limau 3 gelas sepanjang petang

Dinner
~ nasi + kari bawal + bendi

~ air kosong segelas

~air suam + limau + garam segelas

~ susu segelas
Sila lihat portion nasi saya yer
gigih mkn sikit gitu oooo , baru 3-4 suap dah abes
huwaaaaaaaaaaaaaa ....

x berani nak timbang.
lagipun bendera jepun berkibar , sure berat menaik kan?
x mo , x mo :-P